通常对于存在腰肌劳损的患者而言，若想通过食疗，吃核桃、枸杞、鸡肉等食物是比较适宜的，但要注意控制好食用量。具体如下：
一、核桃：这是一种坚果，具有补肾、活血化瘀的功效，在一定程度上还能起到固精强腰的作用。当存在腰肌劳损这类疾病时，适当食用核桃能促进局部血液循环，对身体是有好处的。
1.补肾功效：有助于改善肾脏功能。
2.活血化瘀：可促进血液流通，缓解局部淤血情况。
3.固精强腰：对腰部有一定的强化作用。
二、枸杞：具有降血脂、补肾益气的作用。腰肌劳损患者往往会对肾脏位置造成损害，此时适当食用枸杞能进行改善，通常能发挥一定的效果。
1.降血脂：利于血脂的调节。
2.补肾益气：能增强肾脏功能和补充肾气。
三、鸡肉：其里面富含丰富的营养物质，并且属于比较好消化的食物，食用后可以达到滋补身体的效果，甚至还能缓解疾病给身体带来的不适症状。
1.营养丰富：包含多种人体所需营养。
2.易消化：减轻肠胃负担。
除了以上较为常见的食物外，还有其他食物如韭菜、丝瓜等也可供选择。在日常生活中，患者也要积极配合医生进行治疗，不然会加重疾病给身体带来的不良影响。
总结：对于腰肌劳损患者，食疗可选择核桃、枸杞、鸡肉等，且各有其功效作用，同时还可选择韭菜、丝瓜等食物，此外还需配合治疗。