妊娠早期的人可以适量吃蓝莓，建议用量为200克/天。以下是关于妊娠早期吃蓝莓的详细阐述：
一、孕妇早期与妊娠早期食欲不振
孕妇早期即妊娠早期，这一阶段容易出现食欲不振的情况，此时需注重清淡饮食。
二、蓝莓的功效
1.改善食欲
蓝莓口感酸甜，能促进胃酸分泌，对调节食欲有帮助，可缓解妊娠早期的食欲不振以及恶心呕吐症状。
2.保护眼睛
其中富含丰富的维生素A，能够起到保护眼睛的作用。
三、妊娠早期吃蓝莓的注意事项
1.不宜过多
蓝莓通常属于酸性食物，吃太多可能会腐蚀牙齿，导致牙釉质损伤。
2.腹泻者慎吃
蓝莓中的膳食纤维较多，会加快肠胃蠕动，所以腹泻者应谨慎食用。
3.糖尿病者慎吃
蓝莓属于高糖水果，糖尿病患者吃了可能会引起血糖偏高。
四、其他建议
妊娠早期的人可以吃一些具有开胃作用的食物，以缓解妊娠反应，同时要配合医生补充叶酸，从而促进胎儿健康发育。
总之，妊娠早期的人可以适当吃蓝莓，但要注意食用量和相关禁忌，同时结合其他措施来更好地应对妊娠早期的各种情况，保障自身和胎儿的健康。