一般来说，女性月经肚子疼可通过热敷、按摩、用药等方式缓解，具体如下：
一、热敷：若在月经前或经期食用冷饮、凉性食物，可能致使局部受凉，从而出现月经肚子疼的状况。女性可采用局部热敷来缓解，热敷能促进盆腔内血液循环，加速经血排出，对改善肚子疼有较好效果。比如可使用热水袋或热毛巾敷于腹部。
二、按摩：女性月经肚子疼可能是气滞血瘀、宫寒等因素导致。通过按摩局部穴位，能加快体内血液循环，促进经血排出，起到减轻肚子疼的作用。可按摩三阴交穴、血海穴等穴位（1）三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，按摩此穴位有健脾理血等功效（2）血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，按摩该穴位可起到调经统血等作用。
三、使用药物：要是女性月经肚子疼的情况较为严重，热敷和按摩都无法缓解，通常可在医生指导下使用药物来缓解，如益母草颗粒、布洛芬片、元胡止痛片等。
总之，当女性出现月经肚子疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解。