判定自己是否低血糖的方法如下：
1.症状：低血糖的症状包括饥饿感、手抖、出汗、头晕、心慌、乏力等。这些症状通常在进食后缓解。
补充：如果症状较轻，可能只表现为轻微的不适；如果症状严重，可能会导致意识不清、抽搐甚至昏迷。
2.血糖监测：使用血糖仪检测血糖水平。正常人的血糖值在空腹时为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖值应小于7.8mmol/L。如果血糖值低于正常范围，可能是低血糖。
补充：需要注意的是，血糖仪的检测结果可能会受到一些因素的影响，如饮食、运动、药物等。如果对血糖结果有疑问，可以咨询医生或糖尿病专科护士。
3.其他检查：如果怀疑有低血糖，医生可能会建议进行其他检查，如胰岛素释放试验、C肽释放试验等，以了解胰岛素的分泌情况。
补充：这些检查需要在医院进行，由专业医生操作。
需要注意的是，低血糖的症状可能与其他疾病的症状相似，因此如果出现上述症状，不能仅仅依靠自我判断，而应该及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，对于糖尿病患者来说，定期监测血糖、合理饮食、按时用药、适当运动等是预防低血糖发生的重要措施。如果出现低血糖症状，应立即进食含糖食物或饮料，并及时就医。