消肿最快的方法包括：减少活动，冷敷，热敷以及保持皮肤清洁。
一、减少活动：当由于各种原因导致受伤红肿时，在此期间应尽量静养。受伤部位需减少活动，养伤时避免负重，同时注意抬高患肢，这样能促进静脉回流，改善局部血液循环，进而达到减轻水肿的目的。比如脚部受伤红肿，就应尽量避免走动，多卧床休息并抬高脚部。
二、冷敷：冷敷具有出色的消肿止痛效果。可以每2小时进行15分钟的冰敷，直到肿胀情况有所缓解。而且患者受伤后，还应注意保持患处清洁，防止因细菌感染而引发炎症。比如可以用冰袋敷在受伤部位，注意用毛巾等隔开，避免冻伤皮肤。
三、热敷：受伤24小时后，若没有出血现象，可采用热敷，能加快局部血液循环，起到消炎止痛的作用。此外，热敷还能促进组织修复、淤血吸收。也可以使用具有活血化瘀、消炎止痛功效的中药药汤来热敷或浸泡患处，这样治疗效果会更显著。比如可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。
四、皮肤清洁：无论何种原因导致肢体受损，除了要做好消炎止痛措施外，还要保持患处皮肤清洁。特别是在炎热夏季，大量汗液分泌可能导致细菌滋生，若不注意就容易引发感染。比如要及时擦拭受伤部位的汗液等。
总之，消肿需要综合运用多种方法，并且要根据具体情况选择合适的措施，同时要注意护理好受伤部位，避免病情加重。