久坐后腰部疼痛可能是由于腰部肌肉疲劳、坐姿不正确、腰部受伤等原因引起的。以下是一些处理方法：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，腰部挺直，不要弯腰或扭曲身体。可以使用腰部支撑垫来减轻腰部的压力。
2.活动腰部：每隔一段时间站起来活动一下腰部，伸展身体，转动腰部，缓解腰部肌肉的紧张。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩腰部：轻轻按摩腰部，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛，促进恢复。
7.腰部锻炼：进行一些腰部锻炼，如腰部伸展、旋转、侧弯等，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
8.就医治疗：如果腰部疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在处理腰部疼痛时应谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果腰部疼痛是由于腰部受伤或其他疾病引起的，应及时就医，进行针对性的治疗。