胃痛患者可以选择一些温和易消化且能缓解胃部不适的食物。一般来说，每天可以多吃些富含维生素和膳食纤维的食物。
易消化的主食选择
粥类： 小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能起到养胃的作用。可以煮得浓稠一些，每天喝1 - 2碗。比如熬煮小米粥时，将小米洗净后用适量水慢慢熬煮，煮至软烂。面条： 软面条也是很好的选择，像清汤挂面，煮的时候少放调料，避免加重胃部负担。可以搭配一些青菜一起吃，补充维生素。
蔬菜水果的挑选
南瓜： 南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，帮助胃部免受刺激。可以将南瓜做成南瓜粥，或者清蒸后食用。每天吃100 - 150克左右。香蕉： 香蕉是一种比较温和的水果，含有丰富的钾元素等营养成分，而且不会对胃造成刺激。胃痛时可以吃1 - 2根香蕉，但不要空腹吃。
蛋白质类食物的摄取
鸡蛋： 鸡蛋可以做成煮鸡蛋或者鸡蛋羹。煮鸡蛋每天吃1个即可，鸡蛋羹则比较容易消化，适合胃痛时食用。不过，如果是油煎鸡蛋，就不适合胃痛患者了，因为油煎的食物难以消化。豆腐： 豆腐属于植物蛋白，容易被人体吸收。可以做成清炖豆腐，或者搭配蔬菜一起炒，如豆腐炒青菜。每天吃100克左右的豆腐比较合适。
饮品的选择
温牛奶： 胃痛时喝一杯温牛奶有一定的缓解作用，因为牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜。但要注意不要喝凉牛奶，每天喝200 - 300毫升左右。蜂蜜水： 适量喝些蜂蜜水也有好处，不过要注意用温水冲调蜂蜜，不要用太热的水，以免破坏蜂蜜的营养成分。每天喝1 - 2次，每次用一小勺蜂蜜冲调。但如果是胃酸过多的胃痛患者，就要谨慎饮用蜂蜜水了，因为蜂蜜可能会刺激胃酸分泌。