怀孕晚期可以适量喝蜂蜜水，一般来说，每天喝100毫升左右的蜂蜜水较为适宜。
蜂蜜水的营养成分
碳水化合物丰富：蜂蜜中含有大量的碳水化合物，能为孕妇提供一定的能量。每100克蜂蜜中大约含有75克左右的碳水化合物。这些碳水化合物可以在孕妇身体疲惫时，快速补充能量，让孕妇感觉精力充沛一些。含有多种矿物质和维生素：蜂蜜里包含钾、钠、钙、镁等多种矿物质，还有维生素B族等。其中的矿物质有助于维持孕妇体内的电解质平衡，维生素B族能参与孕妇体内的新陈代谢过程，对胎儿的生长发育也有一定的间接益处。
喝蜂蜜水的好处
缓解便秘：怀孕晚期很多孕妇会遭遇便秘问题，蜂蜜水中的果糖等成分有一定的润肠作用。孕妇适量饮用蜂蜜水能够刺激肠道蠕动，帮助粪便排出，一般坚持每天喝适量蜂蜜水，能在一定程度上减轻便秘的困扰。比如每天固定时间喝100毫升左右的温蜂蜜水，连续饮用几天，便秘情况可能会有所改善。改善睡眠：孕期由于身体的不适等因素，部分孕妇睡眠质量会下降。蜂蜜中的一些成分可以调节神经系统，起到一定的镇静作用。孕妇在睡前1小时左右喝上一杯温蜂蜜水，有助于放松身心，可能会让睡眠更加安稳。
饮用需注意的事项
控制饮用剂量：虽然蜂蜜水有好处，但不能过量饮用。因为蜂蜜中含有一定量的糖分，如果喝得太多，容易使孕妇血糖升高，甚至可能增加妊娠期糖尿病的发生风险。所以每天饮用蜂蜜水的量最好控制在100毫升以内。选择合适的蜂蜜：要挑选质量可靠的蜂蜜，最好选择正规渠道购买的天然蜂蜜。避免购买到添加了其他不良成分的蜂蜜，保证饮用安全。而且，蜂蜜不能用温度过高的水来冲调，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，一般用40℃左右的温水冲泡比较合适。特殊情况谨慎饮用：如果孕妇本身有妊娠糖尿病或者血糖偏高的情况，那就不建议喝蜂蜜水了，因为蜂蜜中的糖分很容易引起血糖波动。这时候需要遵循医生的建议，通过其他健康的方式来缓解可能出现的便秘等问题。