女人每天喝牛奶有很多好处，包括但不限于以下几点：
1.补充营养：牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，能够为女性提供所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2.促进骨骼健康：牛奶中的钙是维持骨骼健康的重要营养素，有助于预防骨质疏松症。女性在更年期后，由于雌激素水平下降，容易导致骨质疏松，每天喝牛奶可以帮助补充钙质，预防骨质疏松的发生。
3.美容养颜：牛奶中的维生素D和蛋白质等成分有助于促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。此外，牛奶还具有一定的保湿作用，可以使皮肤保持水润。
4.改善睡眠：牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进大脑分泌褪黑素，从而帮助改善睡眠质量。对于经常失眠的女性来说，每天喝一杯牛奶可能会有所帮助。
5.增强免疫力：牛奶中的蛋白质和维生素等成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。
6.缓解经前综合征：牛奶中的钙和维生素D等成分可以缓解经前综合征的症状，如焦虑、情绪波动、乳房胀痛等。
7.控制体重：牛奶富含蛋白质和钙等成分，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。此外，牛奶中的脂肪含量相对较低，不会导致体重增加。
需要注意的是，牛奶虽然有很多好处，但也不宜过量饮用。一般来说，每天喝250-500毫升牛奶即可。此外，乳糖不耐受的女性可以选择饮用低乳糖牛奶或酸奶，或者在医生的指导下补充钙剂。