要快速有效去除口臭，可以从口腔清洁、饮食调整和疾病治疗等方面入手。一般来说，通过正确的口腔清洁和合理饮食调整，大多能在较短时间内改善口臭问题。比如坚持正确刷牙，每天至少2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能在一定程度上减轻口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙： 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平震颤，按顺序清洁每一颗牙齿的内外侧、咬合面等部位。每天至少进行2次刷牙，每次刷牙时间保持在3分钟左右，这样能有效清除牙齿表面的食物残渣和菌斑，减少因菌斑发酵产生的口臭。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。因为牙缝间的残渣仅靠刷牙很难完全清除，牙线能很好地补充刷牙的不足，防止食物残渣长期堆积引发口臭。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 每天保证摄入300~500克蔬菜和200~300克水果。例如苹果、芹菜等，它们富含纤维，咀嚼时能帮助清洁口腔，同时蔬菜水果中的水分也有助于稀释口腔内的异味物质。像芹菜，其纤维可以摩擦牙齿表面，带走部分菌斑，还能刺激唾液分泌，唾液的冲刷作用能缓解口臭。控制刺激性食物摄入： 减少食用洋葱、大蒜、咖啡、酒精等刺激性食物。这类食物容易在口腔内留下异味，尤其是洋葱和大蒜，其中的成分会进入血液循环，通过呼吸排出，导致口气不佳。一般建议在食用这类食物后，及时刷牙、漱口来减轻影响。
疾病治疗方面
治疗牙周疾病： 如果患有牙龈炎、牙周炎等牙周疾病，需要及时就医治疗。牙周炎患者牙龈会红肿出血，菌斑堆积较多，容易产生严重口臭。医生会通过洗牙、龈下刮治等方法清除牙菌斑和牙结石，控制牙周炎症，从而改善口臭状况。一般洗牙的费用在100~500元左右（不同地区不同医院有所差异），经过规范治疗后，口臭能明显减轻。治疗胃肠道疾病： 如胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病也可能引发口臭。幽门螺杆菌感染可导致消化不良，产生异味气体从口腔排出。如果确诊幽门螺杆菌感染，需要在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，一般采用三联或四联疗法，经过规范治疗后，胃肠道功能改善，口臭也会随之缓解。