腰肌劳损主要是指腰部肌肉在外伤后治疗不彻底，或长期反复过度受力牵拉，致使腰部肌肉出现痉挛、充血、水肿及松弛度减弱等状况，进而导致腰部两侧有显著的酸胀疼痛。尤其在长时间弯腰活动、长时间站立、久坐以及受凉后，症状会明显加重，且在腰部两侧肌肉部位按压时，会有明显压痛。
一、关于腰肌劳损的成因：
1.外伤后治疗不彻底：如果腰部肌肉曾受过外伤，但后续的治疗未能完全消除问题，可能会遗留隐患，逐渐发展为腰肌劳损。
2.长时间反复过度受力牵拉：比如长期从事重体力劳动、频繁进行腰部活动的工作等，持续对腰部肌肉造成过度的负荷。
二、腰肌劳损的症状表现：
1.腰部两侧酸胀疼痛：这是典型症状，会给患者带来不适。
2.特定情况下症状加重：长时间弯腰、久站、久坐以及受凉等因素会让疼痛更加明显。
3.按压有明显压痛：在腰部两侧肌肉处按压能感觉到明显的疼痛。
三、应对腰肌劳损的措施：
1.注意保暖，避免受凉：寒冷刺激可能会加重病情，所以要做好保暖工作。
2.避免长时间弯腰活动：减少对腰部肌肉的进一步伤害。
3.注意坐姿：保持正确的坐姿，减轻腰部负担。
4.治疗方法：可以通过腰部的针灸、理疗、推拿等方式来缓解疼痛症状。
总之，当出现腰肌劳损时，要及时采取相应的措施进行缓解和治疗，同时在日常生活中注意对腰部的保护和保养，以避免病情加重或反复发作。