鸡蛋、黄豆、牛肉、牛奶、虾等食物含蛋白质较多，可依据自身状况适当食用。具体如下：
一、鸡蛋：其富含优质蛋白，食用后利于体内蛋白质的补充。鸡蛋中的蛋白质是人体所需的重要营养素，能帮助维持身体的正常生理功能，如构建和修复组织、支持免疫系统等。
二、黄豆：含有矿物质、蛋白质等营养成分，可为人体代谢提供能量。黄豆中的蛋白质属于植物蛋白，对身体健康有着诸多益处。
三、牛肉：作为肉类的一种，含有丰富的蛋白质，适当摄入能预防身体缺乏蛋白质。牛肉不仅蛋白质含量高，还含有其他对身体有益的营养物质。
四、牛奶：包含丰富的营养成分，其中有易被人体吸收的蛋白质，属于高蛋白类食物。牛奶是一种常见且营养丰富的饮品。
五、虾：虾富含多种矿物质和蛋白质，摄入后有助于预防体内蛋白质缺乏。虾的蛋白质质量较高，对人体有重要作用。
需要注意的是，食物主要起到调理身体的作用，不能替代治疗疾病。若身体不适严重，应及时前往医院检查和治疗。