含蛋白质的食品有很多，以下是一些常见的例子：
1.肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等，是优质蛋白质的重要来源。
2.鱼类：富含蛋白质，同时还含有Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。
3.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，是植物性蛋白质的良好来源。
4.蛋类：是高蛋白、低脂肪的食品，富含多种维生素和矿物质。
5.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙和蛋白质的重要来源。
6.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，虽然蛋白质含量相对较低，但也是优质蛋白质的来源之一。
7.大豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，是植物性蛋白质的重要来源，同时还含有丰富的大豆异黄酮等营养素。
8.海鲜：如虾、蟹、贝类等，富含蛋白质和各种矿物质。
需要注意的是，不同食品中的蛋白质质量和含量可能有所差异。在选择含蛋白质的食品时，可以根据个人的营养需求和健康状况进行选择。同时，为了保证蛋白质的充分利用，还应注意合理搭配其他营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。