通常而言，腰岔气的恢复时长并不确定，一般是1至3周，具体取决于病情的严重程度以及自身的护理状况等多方面因素。腰岔气往往和急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关联。
一、如果患者仅是出现轻微的疼痛、红肿等表现，且通过积极治疗并注重多休息，那么大概1周左右有可能恢复正常。
二、但要是腰岔气的症状较为严重，比如患者出现剧烈的腰部疼痛、活动受到极大限制、伴有下肢放射痛等情况，此时可能就需要3周左右才能够让症状得以恢复。
当患者出现腰岔气的情形时，需要尽快就医。可以采取热敷、按摩等手段来减轻不适症状。必要的情况下，患者可在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物去缓解疼痛症状。同时，患者也能够遵医嘱通过针灸治疗、红外线治疗等方式进行医治。
总之，腰岔气的恢复时间因人而异，患者需根据自身具体情况进行相应处理和治疗，以促进恢复。