卵巢囊肿不来例假可通过如下方法缓解：
一、药物治疗：
1.若例假推迟时间不长，经检查尿、血HCG确定非怀孕，此时可能因卵巢囊肿影响卵巢功能而致内分泌失调。若时间较长，2个月以上没来例假，则可使用药物处理，比如黄体酮软胶囊、地屈孕酮等，需在医生指导下应用，通常停药3-7天会来例假。倘若使用黄体酮后仍不来例假，则要进行雌孕激素联合治疗，重新建立人工周期。
二、手术治疗：
若导致不来例假的卵巢囊肿体积较大，超过5cm或生长速度较快，此时需前往正规医院，在专业医生指导下进行手术切除治疗，术后经过一段时间恢复，通常就会有例假来潮。
总之，如果出现卵巢囊肿不来例假的情况，应及时前往医院就诊，完善相关检查以明确病因，积极配合医生治疗，并定期复查。