卵巢囊肿不来例假可通过如下方式缓解：
一、药物治疗：
1.若例假推迟时间不长，经检查尿、血HCG确定未怀孕，可能因卵巢囊肿影响卵巢功能致内分泌失调。若时间较长，2个月以上没来例假，可使用药物处理，如黄体酮软胶囊、地屈孕酮等，需在医生指导下应用，通常停药3-7天会来例假。若用黄体酮后仍不来例假，则需进行雌孕激素联合治疗，重新建立人工周期。
二、手术治疗：
1.若导致不来例假的卵巢囊肿体积较大，超过5cm或生长速度较快，需到正规医院，在专业医生指导下进行手术切除治疗，术后恢复一段时间通常会有例假来潮。
若出现卵巢囊肿不来例假的情况，应及时前往医院就诊并完善相关检查，明确病因，积极配合医生治疗，且要定期复查。