宝宝补血补铁可以通过食物来补充，像红肉就是不错的选择，比如牛肉，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，宝宝适量食用能补充铁元素。
动物性食物中的补铁能手
肝脏类：动物肝脏含铁量较为丰富，例如每100克鸡肝含铁量约为7毫克，不过需要注意的是，动物肝脏每周给宝宝吃1 - 2次即可，不宜过量食用。红肉：像牛肉、猪肉等红肉，以牛肉为例，每100克牛肉含铁量约2.8毫克，宝宝可以做成肉泥等形式添加到辅食中，每天适量食用能帮助补充铁。
植物性食物中的补铁选项
绿叶蔬菜：像菠菜，每100克菠菜含铁量约2.9毫克，不过植物性食物中的铁吸收率相对动物性食物低一些。可以将菠菜做成菠菜泥，搭配其他食物给宝宝食用。豆类：黑豆每100克含铁量约7毫克左右，可以把黑豆打成豆浆或者做成黑豆泥，让宝宝食用来补充铁元素，但要注意适量。
水果中的辅助补铁助力
红枣：红枣含有一定量的铁，不过红枣皮不容易消化，给宝宝吃的时候要注意去核，并且可以将红枣制成红枣泥，少量添加到宝宝的辅食里，不过不能过量，以免影响宝宝对其他食物的摄入。橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果：因为维生素C能促进铁的吸收，像100克橙子中维生素C含量较高，在给宝宝吃含铁食物时，搭配一些富含维生素C的水果，能帮助提高铁的吸收率。比如给宝宝吃了含铁的肉泥后，再吃点橙子泥。