排卵期乳房胀痛多是激素变化惹的祸。一般来说，有30%~40%的女性在排卵期会出现不同程度的乳房胀痛情况。
激素水平变化导致
雌激素变化： 在排卵期，女性体内雌激素水平会短暂升高。雌激素会刺激乳腺导管增生、扩张，从而引起乳房胀痛。比如，卵泡发育成熟时，雌激素分泌达到一个小高峰，就可能引发这种乳腺组织的反应。孕激素影响： 同时，孕激素也会参与其中。孕激素水平的波动会使得乳腺腺泡发生变化，进而导致乳房出现胀痛感。
乳腺组织本身的敏感性差异
个体差异明显： 不同女性乳腺组织对激素变化的敏感程度不一样。有些女性乳腺组织较为敏感，在排卵期激素水平稍有变动，就会明显感觉到乳房胀痛；而有些女性乳腺组织相对不那么敏感，可能就几乎没有明显的胀痛感觉。既往乳腺状况： 如果女性本身有轻微的乳腺增生等乳腺问题，那么在排卵期激素变化时，就更容易出现乳房胀痛。因为原本就存在的乳腺组织异常，会放大激素变化带来的影响。
生活方式的间接作用
饮食方面： 如果在排卵期前摄入过多高盐食物，会加重乳房胀痛的情况。因为高盐饮食会导致身体水钠潴留，使得乳房组织水肿，从而加重胀痛感。而如果饮食中摄入足够的富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦等，可能会在一定程度上缓解乳房胀痛，因为维生素B能调节激素代谢。作息规律： 长期熬夜、作息不规律的女性，在排卵期更易出现乳房胀痛。作息紊乱会影响内分泌系统的正常调节，使得激素水平波动更大，进而加重乳房胀痛的症状。而保持规律作息，每天保证7~8小时的充足睡眠，有助于维持内分泌稳定，减轻乳房胀痛。