排卵期乳房胀痛可能是由于以下原因引起的：
1.内分泌失调：排卵期体内激素水平会发生变化，可能导致乳房组织水肿和乳腺管扩张，从而引起乳房胀痛。此外，长期的压力、情绪不稳定、熬夜等因素也可能影响内分泌，导致激素分泌失衡，进而引发乳房胀痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房胀痛。在排卵期，由于激素水平的变化，乳腺组织可能会增生、充血，从而引起乳房胀痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。但在某些情况下，非哺乳期妇女也可能患上乳腺炎，从而出现乳房胀痛、红肿等症状。
4.乳房外伤：排卵期乳房受到外力撞击、挤压等损伤，也可能导致乳房胀痛。
如果排卵期乳房胀痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解乳房胀痛。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、减少咖啡因摄入、适度运动等，有助于缓解乳房胀痛。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，可减轻乳房的压迫感。
如果乳房胀痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以排除其他潜在的疾病。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。此外，如果正在备孕，建议在排卵期前后进行乳房检查，以确保乳房健康。