肛门长期坠胀可能由以下原因引起：
1.内痔或混合痔：内痔或混合痔通常无明显全身症状，但可有肛门坠胀、瘙痒或异物感。
2.直肠黏膜脱垂：也会有肛门坠胀感，且直肠黏膜脱垂常伴有排便不尽和下坠感。
3.肛管直肠炎：炎症是引起肛门坠胀的主要原因之一。此外，肛窦炎、直肠炎等炎症性病变可引起肛管直肠部黏膜充血、水肿，刺激肛门产生坠胀感。
4.肛乳头肥大：肛乳头肥大是一种良性疾病，常表现为肛管处白色乳头状肿物，较硬，常多发。肛乳头炎主要表现为肛门内间歇性疼痛，急性炎症期时肛门内有刺痛、灼热感，排便时疼痛加重，有时会出现坠胀感。
5.直肠肿瘤：直肠癌病情较隐蔽，在初期很难被发现，但发展到一定程度时，会出现排便习惯改变、肛门坠胀等症状。此外，直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠病也可有肛门坠胀感的症状。
针对肛门长期坠胀的问题，可以尝试以下解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免便秘和腹泻，定时排便，排便时间不宜过长。
3.注意肛门卫生：保持肛门清洁，便后清洗肛门。
4.进行提肛运动：有助于增强肛门括约肌的功能。
5.及时就医：如果肛门坠胀感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、便血、肿物脱出等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。