卵巢长了肿瘤，可能是生理性的，也可能是病理性的。如果发现卵巢长了肿瘤，不要惊慌，以下是一些应对方法和注意事项：
1.就医检查：首先，需要到医院进行详细的检查，如B超、CT、MRI等，以确定肿瘤的性质、大小、位置等。医生会根据检查结果制定治疗方案。
2.明确肿瘤性质：如果肿瘤是良性的，且没有明显症状，医生可能会建议定期复查，观察肿瘤的变化情况。如果肿瘤是恶性的，或者有明显症状，医生会制定相应的治疗方案，包括手术、化疗、放疗等。
3.注意生活方式：在治疗期间，需要注意生活方式，保持良好的生活习惯。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
4.定期复查：治疗后需要定期到医院复查，以了解肿瘤的恢复情况。复查的项目包括B超、CT、MRI等，医生会根据复查结果调整治疗方案。
需要注意的是，不同类型的卵巢肿瘤治疗方法和注意事项可能会有所不同。因此，在发现卵巢长了肿瘤后，应及时就医，遵医嘱进行治疗和复查。同时，要保持良好的生活习惯，注意休息和营养，以提高治疗效果。