想要减掉肚子上的赘肉，可以通过运动、控制饮食以及吸脂手术等方式来实现。
一、运动：
1.日常加强运动对减肚子赘肉很重要，多进行一些有氧运动，比如慢跑，这能提升身体的新陈代谢速率，促使体内脂肪燃烧；游泳也是不错的选择，能有效锻炼腹部肌肉并消耗脂肪。
二、控制饮食：
1.想减掉肚子上的肉需控制饮食，平时要减少高糖、高碳水化合物食物的摄入，像蛋糕、糖果等；而应多吃富含膳食纤维和纤维素的食物，例如红薯、玉米、粗粮等；同时要做到少食多餐，避免暴饮暴食。
三、吸脂手术：
1.吸脂手术在减掉肚子赘肉方面效果显著，其通过负压原理将肚子上多余的脂肪抽吸出来；通常手术后两周左右就会开始呈现效果，从而达到瘦肚子的目的；做一次吸脂手术大概需要3000至6000元。
总之，要减掉肚子赘肉可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择适合的方式。