眼皮跳是一种常见的眼部症状，通常是由于眼部肌肉痉挛引起的。以下是一些可能导致左眼皮跳了一天多的原因和解决方法：
1.眼部疲劳或紧张：长时间使用电脑、手机或阅读等，可能导致眼部疲劳和紧张，从而引起眼皮跳。建议适当休息，放松眼部肌肉，做一些眼部保健操。
2.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好，可能导致眼部肌肉疲劳，引起眼皮跳。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致眼部肌肉痉挛，引起眼皮跳。建议采取一些放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.饮食不规律：缺乏某些维生素或矿物质，可能导致眼部肌肉痉挛，引起眼皮跳。建议保持饮食均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。
5.疾病因素：某些疾病，如面瘫、三叉神经痛等，可能导致眼部肌肉痉挛，引起眼皮跳。如果眼皮跳持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，左眼皮跳了一天多可能是由于多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防眼部肌肉痉挛的发生。