得了内痔疮可以通过一些方法来缓解，比如改善生活习惯等。一般来说，轻度内痔疮可以先尝试非药物的保守治疗。
生活习惯调整很关键
饮食方面： 要多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、玉米、芹菜等，每天保证摄入25 - 35克的膳食纤维，能帮助软化大便，减少便秘对痔疮的刺激。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易加重肛门局部充血，加重内痔疮症状。排便习惯： 养成良好的排便习惯很重要，每天尽量定时排便，最好在早餐后半小时左右，因为这时候肠道蠕动较活跃。排便时间也不宜过长，控制在5分钟以内。不要在厕所里长时间玩手机、看书等，避免久蹲。
局部护理有妙招
温水坐浴： 每天可以进行1 - 2次温水坐浴，水温控制在40 - 50℃左右，每次坐浴15 - 20分钟。温水坐浴能促进肛门局部血液循环，缓解内痔疮引起的肿胀、疼痛等不适。使用肛垫保护产品： 可以使用含有氧化锌等成分的护臀膏，轻轻涂抹在肛门周围，起到保护肛门皮肤的作用，减少粪便等对肛门局部的刺激。另外，还可以使用肛门支撑垫，在坐着的时候垫在臀部，减轻肛门部位的压力。
药物辅助缓解不适
外用栓剂： 可以使用马应龙麝香痔疮栓等外用栓剂，这类栓剂具有消肿止痛、止血的作用。将栓剂轻轻塞入肛门内，药物会在直肠内逐渐融化发挥作用。一般每天使用1 - 2次，每次1粒。外用膏剂： 像太宁膏（复方角菜酸酯膏）也是常用的外用药物，它可以保护直肠肛管黏膜，减轻炎症反应，缓解内痔疮引起的疼痛、瘙痒等症状。使用时将膏剂适量挤入肛门内即可。不过，使用药物前最好先咨询医生，根据内痔疮的具体情况选择合适的药物。