孕妇适量吃圣女果有益处。建议每天食用量为100克（约10颗）。
一、孕妇饮食：孕妇应多进食清淡且富含营养的食物。
二、圣女果的成分与益处：圣女果包含水分、维生素、矿物质、果糖、膳食纤维等成分。其能补充机体流失的营养物质，(1)促进新陈代谢，(2)提高食欲，同时对胎儿的发育也有积极作用。
三、食用时间与注意事项：圣女果可在饭后或两餐间隔时吃，需避免过量食用，否则可能导致腹胀、反酸等消化不良症状。此外，不宜与鸡肉、鸡蛋、海鲜等同食，以免影响营养物质吸收。
四、特殊人群：对圣女果过敏者、脾胃虚弱者需谨慎食用，可能会诱发或加重不适症状。
五、孕妇日常护理：孕妇在日常生活中应做好个人护理，(1)注意劳逸结合，(2)在身体允许的前提下适当进行舒缓的体育运动，(3)多进行室外活动，(4)保持乐观开朗的心态。
总之，孕妇可适当吃圣女果，但要注意相关事项，同时也要做好日常护理，以保障自身和胎儿的健康。