嘴上上火起泡一般可以通过日常护理等方式来改善，通常7~10天左右能自行恢复。
日常护理要点
保持局部清洁： 可以用温水轻轻漱口，保持口腔周围清洁，防止细菌感染。比如饭后用干净的温水漱口，每天2~3次。避免刺激： 不要用手去触摸或挤压起泡的部位，也不要吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这些食物会加重上火起泡的症状。
饮食调节方法
多吃清热食物： 可以多吃一些具有清热作用的蔬菜水果，例如苦瓜，它有很好的清热降火功效，可以清炒苦瓜来吃；还有西瓜，水分含量高，能起到一定的降火作用，每天可以吃200~300克左右的西瓜。保证水分摄入： 每天要保证充足的水分摄入，建议每天饮水1500~2000毫升，让身体保持水分充足，有助于改善上火起泡的情况。
生活习惯调整
充足睡眠很重要： 要保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，缓解上火起泡的状况。减轻压力： 压力过大也可能导致嘴上上火起泡，所以要学会减轻压力，可以通过听音乐、散步等方式来放松自己，每天可以进行30分钟左右的散步等舒缓活动。