判断宝宝冷不冷主要可通过以下几种方法：直接观察、测量体温、触摸判断。
一、直接观察：
可以仔细用眼去观察宝宝的肢端、口周等部位是否有紫绀和青紫现象。如果出现这些症状，往往意味着所处环境温度过低、宝宝穿的衣服少且被子盖得不够，宝宝大多会感觉冷。在这种情况下，宝宝很容易受凉，甚至可能会出现硬肿症等寒冷相关综合征的问题，所以一定要注意及时增加穿衣和盖被。反之，如果没有这些相关症状，那就多表明所处环境适宜、穿衣和所盖被子也是合适的。
二、测量体温：
能够借助体温计的测量来明确宝宝到底冷不冷。宝宝的正常体温大概在36.5℃至37℃之间，如果温度处于正常范围，通常说明宝宝不冷。若体温特别低，有可能是所处环境温度特别低致使体温下降，这就表明宝宝感觉冷，此时需要采取诸如盖被子等相应措施来升高体温。
三、触摸判断：
判断宝宝冷不冷光靠看有时并不准确，更多需要通过触摸来辅助确认所处环境或者所穿衣服是否合适。通常可以触摸宝宝的脖子后面也就是颈后，还可以摸摸手脚、脊背。如果脖子后面发凉，特别是手脚冰凉，那就多说明宝宝感觉冷。因此，家长一定要依据天气变化，酌情给宝宝增添或减少衣物，防止宝宝着凉。若宝宝出现任何不适，需要及时进行就诊治疗。
总之，家长要综合运用这些方法来准确判断宝宝是否冷，以便更好地照顾宝宝，保障宝宝的健康。