判断宝宝冷不冷可通过以下方法：一是直接观察，二是测量体温，三是触摸判断。
一、直接观察：用眼直接观察宝宝肢端、口周等部位。如果出现紫绀和青紫现象，就表明所处环境温度过低、穿衣少且被子盖得不够，宝宝此时多会感觉冷，容易受凉，甚至可能出现硬肿症等寒冷综合征问题，所以一定要注意增添衣服和被子。反之，如果没有这些症状，通常说明所处环境、穿衣和被子的情况还算合适。
二、测量体温：利用体温计测量来明确宝宝冷不冷。宝宝的正常体温约在36.5-37℃之间，若体温在正常范围内，一般表示不冷。若体温特别低，可能是环境温度特别低致使体温下降，这意味着宝宝感觉冷，此时需要采取如盖被子等相应措施来升高体温。
三、触摸判断：不能仅仅依靠观察，更多的要通过触摸来确认环境或穿衣是否合适。可以触摸宝宝的脖子后面即颈后，也可以摸摸手脚、脊背。如果脖子后面发凉，尤其是手脚冰凉，那就大多表明宝宝感觉冷。因此，家长一定要根据天气变化，合理地给宝宝增减衣物，以防宝宝着凉。若出现任何不适，需及时就医诊治。
总结：判断宝宝冷不冷有多种方法，包括直接观察、测量体温和触摸判断，家长要综合运用这些方法来保障宝宝处于适宜的温度环境，避免宝宝着凉生病。