月经不调的人在月经期的保养方法如下：
1.就医检查：如果是第一次出现月经不调的情况，且伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的妇科疾病。医生可能会建议进行激素六项检查、B超检查等，以了解卵巢功能和子宫内膜情况。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于月经不调的调理非常重要。在月经期，应注意以下几点：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
避免过度劳累，注意休息。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
注意保暖，避免着凉。
合理饮食，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。
3.注意个人卫生：在月经期，应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。同时，应避免盆浴和性生活，以免引起感染。
4.中医调理：中医认为，月经不调与气血不足、肝郁气滞等有关。在月经期，可以通过中医调理的方法来改善症状。例如，可以服用一些中药调理气血，或者进行针灸、按摩等治疗。
5.食疗调理：在月经期，可以通过食疗的方法来调理月经。例如，可以多吃一些红枣、桂圆、红糖水等具有补血作用的食物，或者多吃一些豆制品、蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
6.运动调理：适当的运动可以促进血液循环，缓解月经不调的症状。在月经期，可以选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等。但应避免剧烈运动和过度劳累。
总之，月经不调的人在月经期需要注意保养，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生，适当进行运动和中医调理。如果月经不调的症状持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。