肾脏好的食物包括枸杞、黑芝麻、黑豆、羊肉、核桃等，适量食用这些食物具有补肾作用。具体如下：
一、枸杞：是常见中药，性温，具有滋阴补肾、补气补血等功效。可通过泡水喝或直接吃来获取其营养成分，对维持肾脏功能有一定成效。
二、黑芝麻：营养价值颇高，富含维生素E和人体所需不饱和脂肪酸，抗氧化性良好，能滋养肝肾，提升肝肾功能。
三、对于肾功能不好的患者，要注意以下饮食要点：尽量少食用咸肉、酱菜、肥肉、膨化食品等；不可过量摄入蛋白质，以免加重肾脏负担；嘌呤过高的汤要少喝，饮食应保持清淡；不能只吃蔬菜，要适当吃荤菜，做到营养全面摄入；避免暴饮暴食，保持饮食规律。
此外，除了饮食调整可补肾外，适当进行体育锻炼也利于养肾，运动可加快身体新陈代谢，增强肾功能，平时可做仰卧起坐以锻炼腰部。同时，保持每天喝水不少于1500毫升，可预防尿路感染。
总之，通过合理饮食和适当运动等方式，有助于维护肾脏健康。