儿童长雀斑可通过多种方式来帮助恢复，包括日常护肤、饮食调理、药物治疗。
一、日常护肤：平常要认真做好皮肤护理工作，尤其要注重防晒，防止紫外线长时间的照射。在外出时，可以合理使用遮阳伞等工具。这样对于淡化祛斑是有一定作用的。
二、饮食调理：在日常生活中还需注意科学合理饮食，以清淡的食物为主，可以多进食一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这些食物能加快肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出，从而有助于淡化祛斑，不过其见效相对较慢。
三、药物治疗：通常可以在医生的指导下使用维生素E，同时也可以口服维生素C和维生素E等药物进行治疗。这样能够起到抑制色素形成的效果，进而可以淡化雀斑。
总之，对于儿童长雀斑的情况，可以综合运用上述这些方法来改善，但具体效果因人而异，必要时还需咨询专业医生的建议。