乳腺里边疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳腺疼痛和肿块。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，情绪波动、激素水平变化等都可能导致乳腺增生。解决方法包括：
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解乳腺增生引起的疼痛。
心理调节：减轻压力，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
药物治疗：在医生的指导下使用一些药物，如抗雌激素药物、中药等，可缓解乳腺增生的症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳腺疼痛、红肿、发热等。解决方法包括：
排空乳汁：及时排空乳房，避免乳汁淤积。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可缓解疼痛。
使用抗生素：如果乳腺炎严重，需要使用抗生素进行治疗。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳腺疼痛，尤其是恶性肿瘤，可能伴有乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。解决方法包括：
就医检查：及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以明确诊断。
治疗方法：根据肿瘤的性质、大小、位置等因素，选择手术、化疗、放疗等治疗方法。
4.其他原因：乳腺外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳腺疼痛。
总之，乳腺里边疼可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，女性应定期进行乳腺自查和体检，以便早发现、早治疗乳腺疾病。