吃维生素D的最佳时间因人而异，但一般建议在以下时间服用：
1.早餐后：早餐后服用维生素D可以促进其吸收，因为早餐后人体的胃肠道功能活跃，能够更好地吸收和利用维生素D。
2.午餐后：午餐后服用维生素D也可以，因为午餐后人体的代谢水平较高，有利于维生素D的代谢和利用。
3.睡前：睡前服用维生素D可以帮助调节人体的钙代谢，促进钙的吸收和利用，对于预防和治疗骨质疏松症等疾病有一定的帮助。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量服用可能会导致中毒。因此，在服用维生素D时，应该按照医生的建议或说明书上的剂量进行服用，不要自行增减剂量。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。