胳膊肌肉疼痛可能由过度劳累、受凉、肩周炎导致，可通过多种方式改善。
一、过度劳累：常进行重体力劳动，会使局部肌肉痉挛。改善方式如下：
1.多卧床休息。
2.通过按摩或热敷缓解，按摩可放松肌肉，热敷能促进血液循环，如用热毛巾或热水袋敷于疼痛处。短时间内需避免剧烈运动。
二、受凉：不注重保暖，常穿单薄衣服，易使局部受凉。可采取如下方法：
1.用热水袋热敷。
2.泡热水澡，可促进体内血液循环。
三、肩周炎：频繁做重体力活会造成局部肌肉劳损。治疗方法包括：
1.药物治疗，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2.关节镜微创手术。
此外，还有一般治疗、中医理疗等其他治疗方式，都能起到改善疾病的效果。
总结概况提示：胳膊肌肉疼痛的原因不同，改善方法也各异，要根据具体情况选择合适的治疗手段。