手上出现老年斑可以通过多种方法改善，比如日常护理、激光治疗等。一般来说，通过合适的方法可以逐渐减轻老年斑的情况。
日常护理改善
避免暴晒： 长时间暴露在阳光下会加重老年斑，所以要尽量避免手部在强烈阳光下暴晒。出门时可以佩戴手套或者涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数最好选择SPF30以上的，能较好地阻挡紫外线。补充维生素： 多吃富含维生素C和维生素E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E有抗氧化作用，有助于减轻老年斑。比如每天吃1 - 2个猕猴桃，或者坚持吃一段时间的坚果。
激光治疗方式
激光原理： 利用激光的高能量击碎老年斑的色素颗粒，然后被身体的巨噬细胞吞噬代谢掉。常见的激光有二氧化碳激光等。一般经过1 - 3次激光治疗，能看到老年斑明显淡化。术后注意： 激光治疗后局部皮肤会比较敏感，要保持手部清洁干燥，短时间内不要沾水，避免感染。而且激光治疗后要严格防晒，否则容易导致色素沉着复发。
冷冻治疗办法
冷冻原理： 用液氮的低温使老年斑组织坏死脱落。冷冻治疗后局部会出现水疱，然后结痂脱落，一般1 - 2周左右能看到效果。适用情况： 对于较小的老年斑可以选择冷冻治疗，但如果老年斑面积较大，可能需要多次冷冻。冷冻后要注意防止水疱破裂感染，按照医生要求护理创面。