胃食管反流可以通过多种方式缓解，比如调整生活方式等。一般来说，改变一些日常习惯能在一定程度上减轻症状，像睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，这样能减少夜间反流。
饮食调整方面
避免食用特定食物： 要减少摄入巧克力、咖啡、浓茶等，因为这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃食管反流。比如咖啡中含有的咖啡因能使下食管括约肌松弛，让胃酸更容易反流。控制进食量： 不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱即可，进食过饱会增加胃部压力，促使胃酸反流。
生活习惯调整方面
戒烟限酒： 吸烟会降低下食管括约肌的压力，影响其正常功能，从而加重反流；过量饮酒也会刺激胃酸分泌，所以要尽量戒烟限酒。避免餐后立即平卧： 餐后至少等待2 - 3小时再平卧，短时间内平卧会让胃酸更易反流至食管。
药物缓解途径
抑酸药物： 像质子泵抑制剂，常见的有奥美拉唑等，这类药物能抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管黏膜的刺激。不过儿童使用需谨慎，要在医生指导下应用。促胃肠动力药： 比如多潘立酮，它可以促进胃肠蠕动，帮助胃内食物更快排空，减少反流的发生，但也有一些禁忌情况，比如存在胃肠道出血、机械性肠梗阻等情况时不能使用。