抑郁症患者可以通过以下方法进行自我治疗：
1.心理调节：
认知行为疗法：帮助患者改变消极的思维方式和信念，学会更积极、理性地看待问题。
冥想和放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和压力，改善情绪。
社交支持：与亲朋好友分享感受，参加支持小组，获得情感上的支持和理解。
2.生活方式调整：
规律作息：保持充足的睡眠，规律的饮食和适度的运动。
避免诱因：尽量避免接触引发抑郁情绪的因素，如压力源、负面信息等。
培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，丰富生活，增加乐趣。
3.自我关爱：
照顾自己的身体：注意饮食健康，避免过度饮酒和滥用药物。
设定合理目标：避免过高或不切实际的期望，逐步实现小目标，增强自信心。
学习应对技巧：如情绪管理、压力缓解等，提高应对困难的能力。
需要注意的是，自我治疗可以作为辅助手段，但对于严重的抑郁症患者，可能需要专业的治疗，如药物治疗和心理治疗相结合。如果您或您身边的人有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助。以下是一些常用的抗抑郁药物：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：如氟西汀、舍曲林等。
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：如文拉法辛、度洛西汀等。
去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRI）：如安非他酮。
请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，剂量和使用方法应严格遵循医嘱。同时，结合心理治疗和自我调节，可以提高治疗效果，促进康复。