习惯性便秘指的是主要因不良生活习惯所导致的便秘，患者肠道一般不存在器质性病变，属于功能性便秘，在老年人中较为多见。
一、原因：
习惯性便秘主要是由不良排便习惯、进食量少、饮食过于精细、粗纤维摄入不足、缺乏运动等不良生活习惯，进而致使肠道蠕动功能变弱而引发。比如有些人没有定时排便的习惯，经常忽视便意，久而久之会使排便反射受到抑制；还有些人饮食不均衡，过度追求精细食物，而很少摄入富含粗纤维的食物，这样不利于肠道的正常蠕动；此外，长期缺乏运动也会使肠道蠕动减慢。
二、症状：
患者主要呈现出排便量少、排便次数少、排便困难、大便干硬仿若羊粪状，还会有自觉直肠堵塞感或腹胀、腹痛等表现。由于粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，所以会导致大便干燥硬结，难以排出；而排便不畅又会引起肠道积气，从而引发腹胀、腹痛等不适。
三、调理：
日常纠正不良生活习惯，对于改善习惯性便秘状况有一定帮助。
1.增加粗纤维食物的摄入，比如多吃一些粗粮、蔬菜、水果等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.适当加强体育运动，如散步、慢跑、游泳等，运动可以增强肠道蠕动功能，有利于粪便的排出。
3.进行一些腹部的按摩，可以以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩，能刺激肠道蠕动。
4.养成定时排便的习惯，每天定时如厕，即使没有便意也可以尝试蹲一蹲，以重新建立良好的排便反射。
总之，对于习惯性便秘，主要通过调整不良生活习惯来改善，必要时也可寻求医疗帮助。