怀孕时选择合适的水果对孕妇和胎儿都很重要。一般来说，每天可以吃200~350克左右的水果比较适宜。
富含维生素的水果：苹果
苹果： 富含维生素C等多种维生素，有助于增强孕妇免疫力。每天吃1~2个苹果比较合适。而且苹果中的果胶还能缓解孕妇便秘问题。橙子： 维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C，能满足孕妇日常对维生素C的部分需求，还能促进铁的吸收，帮助预防孕妇贫血。
富含叶酸的水果：香蕉
香蕉： 是叶酸的良好来源之一，孕妇适量吃香蕉有助于胎儿神经管发育。一般每天吃1~2根香蕉比较恰当。香蕉还能为孕妇补充能量，缓解孕期疲劳。草莓： 也含有一定量的叶酸，每100克草莓约含47微克叶酸，孕妇经常吃草莓可以补充叶酸，对胎儿发育有益。同时草莓口感酸甜，能增进孕妇食欲。
富含膳食纤维的水果：西梅
西梅： 膳食纤维含量较为丰富，能促进肠道蠕动，有效缓解孕期常见的便秘情况。每天吃3~5颗西梅比较合适。它还含有多种抗氧化物质，对孕妇身体有好处。梨： 同样富含膳食纤维，能帮助孕妇肠道消化。而且梨有清热降火的作用，对于孕期有上火症状的孕妇来说比较适宜，每天吃1个中等大小的梨即可。