怀孕时吃一些水果对胎儿发育有益，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能为孕妇和胎儿提供丰富的维生素等营养。
富含维生素C的水果：橙子、柚子
橙子：橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强孕妇免疫力，还能促进胎儿胶原蛋白的合成，对胎儿皮肤等组织的发育有好处。孕妇每天吃1 - 2个中等大小的橙子比较合适。柚子：柚子同样富含维生素C，同时还含有类黄酮等物质。类黄酮有助于降低孕妇患心血管疾病的风险，对胎儿的血管发育也有一定益处。孕妇可以每周吃2 - 3次柚子，每次吃半个左右。
富含叶酸的水果：草莓
草莓：草莓是叶酸的良好来源之一，每100克草莓约含50微克叶酸。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，怀孕早期孕妇对叶酸的需求量较大，多吃草莓可以补充叶酸。一般建议孕妇每天吃100克左右的草莓，可作为加餐食用。
富含钾元素的水果：香蕉
香蕉：香蕉富含钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾。钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对胎儿的神经系统发育也有积极作用。孕妇每天吃1 - 2根香蕉比较适宜，但要注意不要一次吃太多，以免血糖升高。不过，孕妇吃水果也有一些注意事项，比如有些水果糖分较高，像葡萄、荔枝等，孕妇不宜过量食用，否则可能会导致血糖波动过大。而且吃水果要洗净，避免农药残留影响健康。另外，过敏体质的孕妇要注意选择不过敏的水果食用。