肠胃湿气重可通过以下方法去湿气：
一、改善日常生活习惯
1.勤运动，运动能缓解压力，促进新陈代谢以排出湿气，像跑步、游泳、瑜伽、太极等都是不错的选择，可加速血液循环，利于体内湿气排出。
2.多吃清淡食物，凉性、生冷蔬果易致肠胃不适，助湿气形成，不宜食用；酒类、烤肉类等不易消化，易助湿热形成，也不建议吃。
二、避免潮湿的环境
1.地板湿气重时直接睡地板会使湿气侵入体内，导致四肢酸痛、周身困重，所以要避免。
2.雨天尽量不外出，必须外出时要避免淋雨。
3.潮湿未干的衣物不要穿，潮湿的被子不要盖。
4.沐浴后要擦干身体并吹干头发。
5.建议房间多开窗透气，避免内部湿气严重，若外界湿气也重，可借助风扇、空调等保持空气对流。
三、食疗或中医方法治疗
1.食疗祛湿，如赤豆、薏米、糯米、山药、魔芋、茯苓等均可祛湿，可在煮粥或煲汤时加入。
2.中医治疗可找专业中医师辨证施治，切不可自行诊治。
总之，肠胃湿气重可通过上述多种方式进行调理和改善，要注意各个方面的配合，以更好地达到去除湿气的效果。