颈椎病简单有效的治疗方法有多种，比如改善生活习惯就很重要，一般建议每工作1小时左右，就起身活动10分钟，做做颈部伸展运动。
物理治疗缓解
颈椎牵引： 通过器械对颈部施加适当的牵引力，一般每次牵引时间可控制在20~30分钟，能拉开椎间隙，减轻对神经、脊髓等的压迫，缓解症状。热敷理疗： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进颈部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。
运动疗法锻炼
颈部米字操： 模仿写“米”字的动作来活动颈部，具体是依次做低头、仰头、向左转、向右转、头向左前斜、头向右前斜、头向左后斜、头向右后斜的动作，每个动作保持5秒左右，重复10次左右，每天可练习2~3次。游泳锻炼： 像蛙泳就是不错的选择，游泳时颈部经常处于伸展状态，能锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以缓解颈椎病引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医生指导使用，一般不宜长期大量服用。肌肉松弛剂： 比如氯唑沙宗等，能缓解颈部肌肉紧张，适用于颈部肌肉痉挛明显的患者，但也需要在医生的指导下使用。