腰脊椎痛的原因有多种。其中，久坐久站等不良姿势是常见诱因，比如长时间保持伏案工作或弯腰劳作的姿势，可能在1个月内就逐渐引发腰脊椎不适。
一、脊柱病变导致
椎间盘突出： 随着年龄增长，椎间盘会发生退变，约30 - 40岁人群就可能出现椎间盘退变情况，当椎间盘的髓核突出，压迫周围神经时，就会引起腰脊椎痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。脊椎骨折： 外伤是常见原因，像从高处坠落、车祸等情况，可能在受伤瞬间就导致脊椎骨折，出现腰脊椎剧烈疼痛，活动受限。
二、肌肉劳损引发
长期劳累： 从事重体力劳动的人，如建筑工人，每天劳作8小时以上，长期的腰部肌肉过度牵拉，容易造成肌肉劳损，引发腰脊椎痛，这种疼痛在劳累后会加重。缺乏锻炼： 长期不运动的人，腰部肌肉力量薄弱，当突然进行较剧烈运动时，比如长时间徒步旅行，就可能使腰部肌肉拉伤，出现腰脊椎痛。
三、炎症因素导致
强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，多见于16 - 30岁的青壮年，发病时会出现腰脊椎疼痛，且早晨起床时疼痛较为明显，活动后可稍有缓解。风湿性关节炎： 当风湿累及腰部脊椎时，也会引起腰脊椎痛，病情可能会随天气变化而波动，阴雨天气时疼痛往往会加重。