脚上长筋包可通过以下三种方法处理：
一、一般治疗
如果患者长期从事劳累工作或长时间行走站立，可能导致骨质疏松，从而脚上长筋包。此时患者可以采取以下措施：用热毛巾热敷患处，这样能保障血液循环通畅；保证充足的休息，避免负重；同时搭配局部按摩，以疏通经脉，从而缓解症状。患者在日常生活中还应注意穿着舒适柔软的鞋袜。
二、药物治疗
若患者患有腱鞘囊肿，会压迫神经组织，刺激皮肤分泌异常，进而导致脚上长筋包，且伴有疼痛症状。患者可以在专业医生的指导下使用如下药物来缓解症状：如曲安奈德益康唑乳膏、布洛芬缓释胶囊等。
三、手术治疗
若患者脚上的筋包过大，对正常生活造成严重影响，则应前往医院进行切除手术，以防止复发。术后要注意不能碰水，避免发生感染而影响恢复。同时要注意饮食清淡，多喝水，不要食用生冷辛辣的食物。
总之，对于脚上长筋包的情况，可根据具体状况选择合适的方法进行处理。