晕车最有效的方法可以通过一些非药物和药物干预来缓解。比如乘坐交通工具前30分钟左右可以服用抗组胺药物如茶苯海明，能一定程度减轻晕车症状。
非药物缓解方法
选择合适座位：尽量选择交通工具前方颠簸较轻的座位，像汽车的前排座位、火车靠近车头的座位等，这样能减少身体的晃动，降低晕车发生的几率。注视远方：当出现晕车感觉时，眼睛注视远处固定的物体，比如车窗外的树木、远处的建筑物等，让视觉信息保持稳定，有助于缓解晕车带来的不适。
药物缓解方式
抗组胺类药物：除了茶苯海明，还有苯海拉明也可用于缓解晕车。苯海拉明能竞争性阻断组胺H1受体而产生抗组胺作用，从而减轻晕车引起的头晕、恶心等症状，但服用后可能会有嗜睡等副作用。M胆碱受体阻断药：东莨菪碱贴片也是常用的，将其贴于耳后皮肤上，能通过皮肤吸收发挥作用，持续时间较长，一般一次贴用可维持72小时左右，能有效预防和缓解晕车。
提前预防措施
乘车前保证休息：乘车前要保证充足的睡眠，让身体处于较好的状态，这样能降低晕车的发生概率。如果睡眠不足，身体的平衡功能等会受到影响，更容易出现晕车情况。饮食注意：乘车前不要吃得过饱或者空腹，可适当吃一些清淡易消化的食物，比如面包、馒头等，避免食用油腻、辛辣和不易消化的食物，以免加重肠胃负担，引发晕车。