按摩针灸虽为不同治疗方法，但都以疏通经络为主。其具有扶正祛邪、疏通经络的作用，且不同方式针对不同人群与层次，应选适合自身的治疗方式。
一、按摩：
1.较为舒适，主要用于保健或亚健康调理。
2.通过用手推经筋、皮部或腧穴等，对人体结构紊乱、慢性疼痛及脏腑调节有一定作用，进行正骨效果比针灸更理想。
二、针灸：
1.是一种治疗手段而非保健方式。
2.以刺激穴位的方式来疏通气血、调和阴阳、扶正祛邪、平衡脏腑。
3.在治疗各种疼痛尤其是神经痛方面效果比按摩更明显，治疗疾病效果较好，但调理亚健康状态可能需要较长时间，且有创伤性疼痛，需专门医生进行。
如果是调理身体，按摩较为适宜，因其不伤皮肤，无需医生操作也可，能省去不少时间和费用，可作为首选调理方式。
总之，要根据自身需求与实际情况来选择按摩或针灸进行相应的调理或治疗。