祛湿效果好的方法包括药物治疗、物理治疗以及饮食治疗。
祛湿的具体解决办法如下：
一、饮食治疗：
1.可食用茯苓、薏米、赤小豆等。薏米与赤小豆搭配是祛湿的上佳组合，其食用方法多样，既可以与赤小豆加水煮熟后直接食用，也可以炒制后泡水喝，这样更为方便，且能起到利尿除湿的作用。此外，薏米煮粥、山药煲汤也都有除湿的功效。还可以在煮粥时直接将薏米放入粥中一同煮，同样具有祛湿效果。
二、药物治疗：
1.在医生指导下可服用参苓白术丸，这是一种健脾化湿的中成药，适用于脾虚湿盛且症状较为明显的情况，比如有乏力、食欲不振、大便稀溏等表现。
三、物理治疗：
1.要注重加强平时个人的身体锻炼，例如进行慢跑、练习太极拳、八段锦等运动，经常运动可使脾气健运，这样身体内的湿气就不容易留存。
祛湿的注意事项有：
一、饮食方面要有所忌口，应少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食物，同时要做到戒烟少酒。
二、切记要少吃生冷瓜果等易生痰助湿的食物。
三、不要经常在地上打地铺睡觉，因为地上湿气较重。
四、日常生活中应注意自身的一些生活方式，特别是一些女性朋友在天气较为寒冷时，要尽量减少穿短裤短裙，需注重自身身体的保暖工作。
总之，祛湿需要综合运用多种方法，同时在生活各方面注意细节，这样才能更有效地达到祛湿的目的。