哺乳期女性可以吃豆腐，以下是相关要点：
一、建议用量：每天约100克（1块）。
二、营养价值：豆腐作为常见豆制品，富含植物蛋白、钙、脂肪、维生素、矿物质等，能帮助人体补充营养与能量。
三、功效作用：其水分含量多，味道清淡且易消化，能促进肠胃消化，可避免便秘、消化不良等情况。
四、食用注意：要适量食用，不宜大量吃；可选择水煮、熬汤等烹饪方式。不宜与柿子、竹笋、蜂蜜等同吃；对豆腐过敏者、痛风患者、结石患者等要慎吃。
五、其他方面：哺乳期女性日常要注重整体饮食营养均衡，适量食用蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、鱼类等食物，多喝水，不喝酒。每天保证充足睡眠和休息。注意乳房卫生清洁，婴儿没喝完的母乳要及时挤出以避免乳汁淤积。保持心态平和，避免焦虑、不安。要关注自身健康，如有问题及时去医院就诊。
总之，哺乳期女性食用豆腐有一定好处，但要注意相关事项，同时要在生活各方面做好自我管理，以保障自身和宝宝的健康。