高中生减肥并无最快最有效之法，可通过饮食调理、运动减肥或者抽脂手术等途径来实现。
一、饮食调理：饮食方面要减少食用那些脂肪或热量较高的食物，例如油炸食品与甜食等。进餐时需避免暴饮暴食，如此可防止脂肪堆积。具体来说，要尽量少吃炸鸡、薯条、蛋糕等高油高糖的食物，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养且低热量的食物。同时，要注意饮食规律，一日三餐定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。
二、运动减肥：可选择慢跑或者游泳等运动方式来改善。这样能促进体内脂肪燃烧，还能提升身体新陈代谢。这需要每天坚持才会见到效果。比如慢跑，每次可以持续30分钟以上，保持一定的速度和强度；游泳可以选择自由泳、蛙泳等多种泳姿，每周进行3-4次。在运动过程中，要注意循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
三、抽脂手术：需在皮肤隐蔽处做切口，将吸脂管插入到皮下脂肪层，利用负压引力把多余脂肪抽出，从而达到改善身体肥胖或塑造体型的目的。通常手术后一周左右可看到效果，其价格在5000元到1万元之间。但这种手术存在一定风险，如感染、出血、皮肤不平整等，而且术后也需要注意护理和保持健康的生活方式，否则容易反弹。
总之，高中生若要减肥，需综合考虑自身情况选择合适的方法，同时要注意健康和安全，不可盲目追求快速减肥。