疑似低血糖

疑似低血糖时，首先要尽快采取措施。一般来说，当怀疑出现低血糖时，可先吃点含糖的东西，像15~20克左右的糖类，比如5颗左右的方糖、1小杯含糖饮料等，能快速缓解症状。

如何判断疑似低血糖

症状表现： 疑似低血糖时常见的症状有头晕、手抖、出冷汗、心慌、饥饿感等。比如有的人会感觉脑袋晕乎乎的，手不受控制地发抖，还老是冒冷汗。血糖值参考： 一般来说，成年人静脉血糖低于2.8mmol/L时，就比较倾向于低血糖情况，但如果有典型症状，即使血糖没到2.8mmol/L，也可能是低血糖。

疑似低血糖时的应急处理

吃点含糖食物： 马上吃含碳水化合物的食物，像糖果、含糖饮料、饼干等。比如可以迅速喝150~200毫升的含糖果汁，或者吃2~3块方糖。休息观察： 吃完含糖食物后，找个地方坐下来休息，观察症状是否缓解。如果15分钟内症状没有改善，可能需要再补充一次含糖食物。

哪些人群更易出现疑似低血糖情况

糖尿病患者： 尤其是正在使用胰岛素或者促胰岛素分泌剂的糖尿病患者，比如打胰岛素的患者，如果用药量不合适、没按时吃饭等，就容易出现疑似低血糖。空腹运动者： 长时间空腹运动的人，像空腹长跑、长时间健身的人，身体消耗能量多，而没及时补充能量，也容易发生疑似低血糖。肝肾功能不全者： 肝肾功能不好的人，对血糖的调节能力下降，也比较容易出现疑似低血糖的状况。

如何预防疑似低血糖

糖尿病患者合理用药： 糖尿病患者要严格按照医嘱使用降糖药物，不能自行增减药量。比如使用胰岛素的患者，要定时监测血糖，根据血糖情况调整胰岛素用量。按时进食： 不管是不是糖尿病患者，都要按时吃饭，保证三餐规律。比如每天三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿。运动前适当进食： 运动前可以吃点小零食，像一块饼干、少量水果等，避免空腹运动引发疑似低血糖。比如运动前15~30分钟吃点含10~15克碳水化合物的食物。